Was machen wir beim Lauftraining …

Aktuelle Trainingstermine findest du hier!

Keine Angst, wir laufen keinen Marathon.

Speziell das Training für Kinder soll abwechslungsreif sein. Deshalb versuchen wir, mit kleinen Spielen, das Training etwas aufzulockern.

Am Beginn machen wir ein paar Aufwärmübungen. Gerne dürfen Kinder Vorschläge machen und Übungen aus Schule oder Kindergarten vorzeigen.
Danach laufen wir eine Runde (Richtung Eiberhöhe oder Siedlung oder, …).
Sofern es das Wetter erlaubt und der Fußballplatz zur Verfügung steht, laufen wir im Anschluss zum Fußballplatz runter. Steht dieser nicht zur Verfügung, dann bewegen wir uns am großen Parkplatz.  So oder so bauen wir einen Hindernislauf / Parcour auf. Je nach Alter und Kondition kann jeder selbst bestimmen, wie oft und mit welcher Intensität die Übungen durchgeführt werden.
Wir Trainer sehen uns als Begleitperson und geben Tipps (Laufstil, Atmung, Technik, …) und passen natürlich auf, dass alles friedlich und im Normalfall verletzungsfrei abläuft (kleine Stürze lassen sich nicht immer vermeiden).

Nach einer kleinen Trinkpause (Trinkflasche nicht vergessen) geben wir nochmal Gas bei einem Steigerungslauf oder einer kleinen Platzrunde. Auch ein zick-zack Kurs kann schön fordernd sein.

Wer noch Lust hat, kann auch bei einem 60 Meter Sprint seine Laufzeit ermitteln. Hier ist es wichtig, einen perfekten Start hinzulegen (Wir können hier gerne Tipps geben …).

Sind wir am Fußballplatz, dann folgt natürlich noch eine kleine Bergwertung rauf bis zur Bushaltestelle.
Im gemütlichen Trott geht es zurück zum großen Parkplatz.
Wir Trainer sind dann in der Regel schon müde, aber die Kinder wollen dann noch unbedingt einen Staffellauf. Je nach Anzahl der Teilnehmer wird versucht, möglichst ausgewogene Gruppen zu bilden, welche gegeneinander wetteifern. Unter Beifall so mancher wartenden Eltern, gibt es in der Regel ein Foto-Finish.

So läuft das aktuell.

Ab wann kann Teilgenommen werden:
– Kinder ab der 1. Volksschulklasse können alleine am Training teilnehmen
– Bei jüngeren Kindern empfiehlt es sich, wenn eine Begleitperson mit von der Partie ist.

Für Vorschläge sind wir stets offen und probieren gerne was Neues!